5 Dampak Buruk Jika Melewatkan Sarapan Pagi

Cara Membuat Nasi Uduk yang Lezat dan Mudah, Cocok Jadi Menu Sarapan

Konsumsi makanan tinggi gula pada pagi hari dapat menyebabkan energi naik dan turun dengan cepat, yang mengakibatkan rasa lelah dan mudah lapar sebelum waktu makan siang.

Pilihlah sarapan dengan serat dan protein yang lebih baik untuk menjaga kestabilan energi, seperti oatmeal dengan buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak.

2. Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji

Ilustrasi Sosis (Istimewa)

Makanan olahan seperti sosis, bacon, dan ham sering kali mengandung bahan tambahan, garam, dan lemak jenuh dalam jumlah tinggi.