2. Meningkatkan Kesadaran Diri

NPD seringkali disertai dengan rendahnya kesadaran akan bagaimana tindakan mempengaruhi orang lain. Memahami dampak perilaku terhadap orang lain adalah langkah penting dalam penyembuhan.

Cara: Berlatih untuk lebih empati dan memperhatikan perasaan orang lain. Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang orang lain dan bagaimana tindakan tertentu mungkin terasa bagi mereka.

3. Belajar untuk Menanggapi Kritik Secara Konstruktif

Salah satu ciri NPD adalah ketidakmampuan untuk menerima kritik. Melatih diri untuk menerima umpan balik secara positif dapat membantu mengatasi reaksi narsistik.

Cara: Cobalah untuk tidak segera bereaksi defensif ketika dikritik. Luangkan waktu untuk mendengarkan kritik tersebut, pikirkan apakah ada kebenaran di dalamnya, dan gunakan itu sebagai kesempatan untuk berkembang.

4. Mengembangkan Rasa Empati