Cara: Mulailah dengan menghargai pencapaian orang lain dan belajar untuk tidak selalu menjadi pusat perhatian. Rendah hati tidak berarti merasa rendah diri, tetapi lebih tentang menghargai orang lain tanpa merasa terancam.

7. Mengelola Stres dan Emosi

NPD seringkali memicu emosi negatif seperti kemarahan dan frustasi ketika harapan tidak terpenuhi atau ketika seseorang merasa diabaikan. Mengelola emosi ini sangat penting.

Cara: Melatih teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengendalikan kemarahan dan frustasi. Mengontrol reaksi emosional bisa membantu mencegah perilaku yang merusak.

8. Meningkatkan Kesejahteraan Diri

Penting untuk merawat kesejahteraan fisik dan mental Anda. Olahraga, pola makan yang baik, tidur yang cukup, dan aktivitas positif bisa membantu memperbaiki suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Cara: Ciptakan rutinitas yang mencakup waktu untuk olahraga, rekreasi, dan refleksi diri. Semakin baik kesejahteraan fisik Anda, semakin kuat mental Anda untuk menghadapi tantangan psikologis.