4. Mengajarkan Anak untuk Mengelola Emosi dengan Baik

Salah satu langkah penting dalam mencegah depresi pada anak adalah mengajarkan mereka cara mengelola emosi dengan sehat. Bantu anak mengenali perasaan mereka, baik itu rasa marah, cemas, atau sedih, dan ajarkan cara-cara positif untuk mengekspresikan perasaan tersebut.

Misalnya, mengajarkan teknik pernapasan atau meditasi sederhana bisa menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Selain itu, berikan anak kesempatan untuk berbicara tentang perasaan mereka dengan cara yang tidak menghakimi.

5. Menghindari Tekanan yang Tidak Perlu

Terlalu banyak tekanan, baik itu dari sekolah, teman, atau bahkan orang tua, bisa menyebabkan stres berlebihan pada anak yang pada akhirnya berpotensi memicu depresi. Penting untuk menetapkan ekspektasi yang realistis bagi anak dan memberikan dukungan yang sesuai dengan kemampuan mereka.

Jangan memaksakan anak untuk mencapai standar yang terlalu tinggi. Ciptakan lingkungan yang memberi mereka rasa aman, sehingga mereka merasa cukup baik apa adanya.

Baca juga: Komisi III DPR Soroti Evaluasi Penggunaan Senjata Api oleh Polisi