6. Membangun Rutinitas yang Sehat

Rutinitas yang teratur, seperti tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan menjaga waktu belajar yang konsisten, sangat penting untuk kesejahteraan mental anak. Anak yang tidur cukup dan memiliki pola makan sehat lebih cenderung memiliki emosi yang stabil.

Selain itu, pastikan anak memiliki waktu untuk bersantai dan bermain, karena ini juga merupakan bagian dari rutinitas yang sehat.

7. Mengenali Tanda-Tanda Depresi pada Anak Sejak Dini

Salah satu langkah preventif yang sangat penting adalah mengenali tanda-tanda depresi sejak dini. Jika anak sering tampak murung, mudah tersinggung, atau kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya mereka nikmati, bisa jadi ini adalah gejala depresi.

Beberapa tanda lain yang perlu diperhatikan termasuk perubahan pola makan atau tidur, isolasi sosial, atau penurunan performa di sekolah.

Jika Anda mencurigai anak mengalami depresi, segera konsultasikan dengan ahli psikologi atau profesional kesehatan mental.