Ilustrasi sedang tidur (Pixabay)

Kurang tidur bisa menyebabkan proses pelepasan hormon insulin jadi terganggu dan berpengaruh pada menurunnya kualitas hidup penderita diabetes.

Maka, penting untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, setidaknya 7–9 jam setiap malamnya.

4. Rutin Cek Gula Darah

Tips selanjutnya yakni dengan rutin melakukan pengecekan gula darah. Melakukan pemantauan kadar gula darah berkala, penderita bisa mengetahui reaksi tubuh pada makanan tertentu.

Cara ini dapat dilakukan secara mandiri dengan alat pengukur atau mendatangi lokasi kesehatan.

5. Pola Makan Sehat