Memilih bahan makanan yang tepat dan memasak di rumah memungkinkan penderita diabetes untuk mengontrol asupan gula dan karbohidrat.

Menggunakan resep sehat yang kaya akan serat, sayuran, dan protein tanpa lemak dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menghindari makanan olahan dan memfokuskan pada bahan segar juga sangat dianjurkan.

3. Berlatih Meditasi dan Teknik Relaksasi

Ilustrasi olahraga (Freepik/ pvproductions)

Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah, sehingga penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. Meditasi, pernapasan dalam, dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Baca Juga: Selain Diabetes, Ini 5 Dampak Buruk Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

Menyediakan waktu khusus untuk berlatih teknik-teknik ini di rumah dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental dan fisik.