3. Perhatikan Teknik Lari yang Benar

Memulai lari dengan teknik yang benar sangat penting untuk mencegah cedera dan membuat lari Anda lebih efisien. Pastikan Anda menjaga postur tubuh tegak, dengan bahu rileks dan tangan bergerak secara alami. Jangan terlalu membungkuk atau mengangkat kaki terlalu tinggi. Cobalah untuk mendaratkan kaki dengan lembut, hindari langkah yang terlalu berat.

Baca juga: Kebakaran Mal Grand Indonesia, Hindari Jalan Saleh Ishak Menuju Jalan Mas Mansyur

4. Lakukan Pemanasan Sebelum Berlari

Pemanasan sebelum berlari adalah langkah penting yang sering diabaikan oleh banyak pemula. Pemanasan membantu mempersiapkan otot-otot tubuh Anda agar siap bergerak, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan fleksibilitas. Cobalah pemanasan ringan dengan berjalan cepat atau melakukan peregangan dinamis sebelum memulai lari.

5. Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi

Meskipun lari adalah aktivitas yang membakar kalori, penting juga untuk memperhatikan pola makan dan hidrasi. Pastikan Anda makan makanan yang kaya karbohidrat beberapa jam sebelum berlari, seperti roti gandum atau buah-buahan, untuk memberikan energi yang cukup selama berlari. Jangan lupa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, terutama saat cuaca panas.