Mitos 7: Puasa Bisa Menyebabkan Maag Bertambah Parah

Fakta: Jika dilakukan dengan benar, puasa tidak menyebabkan maag bertambah parah. Justru, puasa dapat membantu memperbaiki pola makan yang lebih sehat dan mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak teratur.

Mitos 8: Minum Air Dingin Saat Berbuka Bisa Meredakan Asam Lambung

Fakta: Minum air dingin secara langsung saat berbuka justru dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan produksi asam lambung. Lebih baik minum air putih hangat atau suhu ruangan untuk menghidrasi tubuh dengan aman.

Mitos 9: Mengonsumsi Makanan Manis Saat Berbuka Tidak Berdampak pada Asam Lambung

Fakta: Makanan manis, terutama yang mengandung gula tinggi seperti kue dan sirup, dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Pilih sumber gula alami seperti kurma yang lebih sehat dan aman bagi lambung.

Baca juga: 5 Faktor yang Dapat Memperburuk Kondisi Gerd

Mitos 10: Olahraga Saat Puasa Bisa Memicu Asam Lambung Naik

Fakta: Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga setelah berbuka dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan lambung. Hindari olahraga berat saat perut kosong karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Banyak mitos yang berkembang mengenai puasa bagi penderita asam lambung, namun dengan informasi yang benar, penderita asam lambung tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman. Yang terpenting adalah mengenali kondisi tubuh, memilih makanan yang tepat, dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan. Dengan pola makan yang sehat dan teratur, puasa justru bisa menjadi momen untuk memperbaiki kesehatan lambung.