Terlebih lagi, berbaring sambil menggunakan HP sering kali memaksa mata untuk fokus pada jarak dekat, yang dapat memperburuk gangguan penglihatan.

3. Kesehatan Mental yang Terpengaruh

Ilustrasi depresi (Freepik/ @jcomp)

Kebiasaan bermain HP sebelum tidur dapat menyebabkan kecemasan dan stres. Paparan berita negatif atau media sosial yang penuh tekanan dapat memengaruhi kesehatan mental. Ini juga dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko gangguan mental.

4. Penurunan Kualitas Tidur

Orang Tidur di Tempat Kerja (Istimewa)

Bermain HP di tempat tidur sering kali mengacaukan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk tidur. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kualitas tidur, membuat kamu merasa tidak segar saat bangun tidur. Tidur yang terganggu dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.