Makan larut malam dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga meningkatkan nafsu makan dan potensi untuk makan berlebihan.

2. Gangguan Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti refluks asam atau heartburn. Ketika Anda berbaring setelah makan, asam lambung lebih mudah naik ke esofagus, menyebabkan rasa terbakar di dada dan tenggorokan.

Gangguan ini tidak hanya membuat Anda merasa tidak nyaman tetapi juga dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

3. Kualitas Tidur Buruk

Ilustrasi tidur (Freepik/ jcomp)