Ilustrasi Sosis (Istimewa)

Lemak jenuh, yang sering ditemukan dalam makanan cepat saji, margarin, dan produk susu penuh lemak, dapat menyebabkan obesitas dan peradangan kronis. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan kanker prostat.

Menggantikan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh yang sehat, seperti yang ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, adalah pilihan yang lebih baik.