Pizza (Pixabay)

Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan kentang goreng adalah pilihan populer bagi banyak orang karena kemudahan dan rasanya yang lezat.

Namun, di balik kepraktisannya, fast food mengandung kadar lemak trans yang tinggi, natrium, dan kalori berlebihan.

Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), sehingga memperburuk kesehatan jantung.

Jika terpaksa makan di restoran cepat saji, pilihlah menu dengan lebih banyak sayuran dan hindari makanan yang digoreng. Memasak di rumah dengan bahan-bahan segar juga menjadi pilihan terbaik.

2. Daging Olahan

Ilustrasi Daging. (Pixabay)