Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau berkontribusi dalam meningkatkan kadar antioksidan dan sifat anti-peradangan di dalam tubuh, terutama yang terkait dengan kesehatan paru-paru.

4. Labu Kuning

Labu kuning ternyata kaya akan kandungan antioksidan. Menurut Healthline, antioksidan yang terdapat dalam labu kuning dapat meningkatkan kesehatan paru-paru, baik untuk remaja maupun orang dewasa yang lebih tua.

5. Sayuran Hijau

Ilustrasi sayuran (pixabay/ Shutterbug75) (pixabay)

Beragam jenis sayuran hijau merupakan pilihan makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru. Selain kaya serat, sayuran ini juga mengandung vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang dapat melawan zat-zat berbahaya bagi paru-paru. Salah satu sayuran yang disarankan adalah brokoli.

Menurut Medicine Net, orang yang menderita penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dapat meningkatkan kesehatan paru-paru mereka dengan mengonsumsi brokoli, berkat kandungan antioksidan yang tinggi dalam sayuran ini.