Ilustrasi minum air putih (Freepik/ @ pressfoto)

Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan sendi dan otot. Air putih membantu menjaga kelenturan sendi dengan memastikan cairan sinovial (cairan pelumas di dalam sendi) tetap cukup.

Selain itu, air juga membantu dalam transportasi nutrisi ke otot dan mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang dapat menyebabkan kekakuan otot jika tidak dibuang dengan cukup.

Oleh karena itu, minum air putih secara cukup sangat disarankan untuk menjaga kesehatan sendi dan otot.

Selain air putih, konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein juga membantu dalam menjaga kesehatan sendi dan otot.

4. Mempengaruhi Kinerja Otak

Ilustrasi minum air putih (Freepik/ azerbaijan_stockers)