Kinerja otak yang optimal sangat tergantung pada kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan saja dapat memengaruhi kinerja kognitif, seperti konsentrasi, kecepatan berpikir, dan memori.

Minum air putih secara cukup membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang pada gilirannya mendukung fungsi otak yang optimal.

Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, aliran darah ke otak meningkat, membawa oksigen dan nutrisi yang penting untuk menjaga kinerja otak.

Selain itu, air juga membantu dalam pembentukan neurotransmiter, zat kimia dalam otak yang berperan dalam pengaturan mood dan fungsi kognitif.

Jadi, memastikan asupan cairan yang cukup, terutama dengan minum air putih secara teratur, adalah langkah penting untuk menjaga kinerja otak yang optimal, konsentrasi yang baik, dan mood yang stabil.

5. Cegah Penyakit Kardiovaskular

Ilustrasi minum air putih (freepik/ jcomp)