Anda bisa memulai dengan latihan yang sederhana seperti jalan kaki atau yoga ringan, kemudian perlahan-lahan menambahkan durasi dan intensitasnya.
Baca juga: Polisi Tangkap Pelaku Pembunuhan di Kampung Bahari, Tanjung Priok
5. Variasikan Rutinitas Anda
Rutinitas olahraga yang monoton bisa membuat Anda cepat bosan. Cobalah variasi latihan untuk menjaga semangat tetap tinggi. Anda bisa mengganti jenis olahraga setiap minggu, misalnya berlari pada hari Senin, bersepeda pada hari Rabu, dan yoga pada hari Jumat.
Variasi ini tidak hanya membuat olahraga lebih menyenangkan, tetapi juga membantu melatih berbagai kelompok otot di tubuh Anda.
6. Gunakan Musik atau Podcast untuk Menambah Semangat
Salah satu cara yang efektif untuk membuat olahraga lebih menyenangkan adalah dengan mendengarkan musik atau podcast favorit Anda. Lagu-lagu yang upbeat dapat memberikan energi tambahan dan membuat waktu olahraga terasa lebih cepat.