Baca juga: Polisi Tangkap Pelaku Pembunuhan di Kampung Bahari, Tanjung Priok

9. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingat, olahraga harus menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh Anda. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda melewatkan satu atau dua sesi latihan.

Fokuslah pada kemajuan jangka panjang dan nikmati setiap langkah perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik. Memberi ruang untuk diri sendiri adalah cara terbaik untuk membangun rutinitas yang konsisten.

10. Jaga Pola Makan dan Istirahat yang Seimbang

Olahraga bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi kesehatan tubuh. Pola makan yang seimbang dan tidur yang cukup juga sangat penting untuk mendukung rutinitas olahraga Anda.

Pastikan Anda mendapatkan cukup protein, karbohidrat, dan lemak sehat untuk mendukung energi dan pemulihan tubuh. Selain itu, tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda pulih setelah latihan.