Berolahraga Teratur

Aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien. Mayo Clinic merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas aerobik moderat setiap hari, seperti berjalan cepat atau bersepeda.

Menjaga Berat Badan Ideal

Kegemukan atau obesitas dapat memperburuk resistensi insulin dan meningkatkan risiko gula darah tinggi. Mayo Clinic menyarankan untuk menurunkan berat badan secara bertahap melalui kombinasi diet sehat dan olahraga teratur. 

Minum Air yang Cukup

Ilustrasi Cek Gula Darah / Diabetes (Pixabay)

Mengonsumsi cukup air setiap hari dapat membantu mengencerkan darah dan mencegah dehidrasi. Ini dapat membantu mengurangi risiko gula darah tinggi.