Heru Widodo Desak Hakim PN Surabaya yang Bebaskan Ronald Tannur Diperiksa!

Live Streaming Tanpa Busana di Aplikasi, Selebgram Sukabumi dan Tebet Ditangkap

2. Kenali Tanda-Tanda Dehidrasi

Penting untuk mengetahui gejala awal dehidrasi, seperti mulut kering, kurang energi, urin berwarna gelap, dan sedikitnya frekuensi buang air kecil. Jika anak menunjukkan tanda-tanda ini, segera berikan mereka cairan tambahan.

3. Perbanyak Konsumsi Makanan Berair

Selain air, makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air bisa membantu menjaga hidrasi. Pilihlah buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan stroberi serta sayuran seperti mentimun dan selada.

4. Hindari Minuman Manis dan Berkafein