Minuman manis dan berkafein, seperti soda dan kopi, bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Pilihlah minuman sehat seperti air putih, susu, atau jus buah segar tanpa tambahan gula.

Ilustrasi Anak Bermain Gadget Laptop (Pixabay)

5. Sesuaikan Asupan Cairan dengan Aktivitas

Jika anak-anak banyak beraktivitas fisik atau bermain di luar ruangan dalam cuaca panas, mereka akan membutuhkan lebih banyak cairan. Pastikan mereka minum sebelum, selama, dan setelah aktivitas fisik.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membantu anak-anak tetap sehat dan mencengah terhindarnya dari dehidrasi.