Proses ini sering kali memicu rasa relaksasi yang mendalam, serupa dengan efek yang dihasilkan oleh teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

Ketika kamu merasa santai dan nyaman, kualitas tidur juga cenderung meningkat, sehingga memberikan manfaat tambahan dalam mengurangi kecemasan dan stres secara keseluruhan.

3. Meredakan Nyeri dan Kekakuan Otot

Ilustrasi air (Frepeik)

Bagi mereka yang sering mengalami nyeri otot, kekakuan, atau bahkan gejala penyakit seperti arthritis, mandi dengan air hangat dapat memberikan bantuan yang signifikan.

Air hangat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan aliran darah ke area yang bermasalah.

Efek ini juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fleksibilitas sendi, sehingga memudahkan dalam bergerak dan beraktivitas sehari-hari. Mandi air hangat setelah berolahraga juga bisa membantu mengurangi kekakuan otot dan mempercepat pemulihan.