4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi tidur (Freepik/ jcomp)

Jika sering mengalami kesulitan tidur, mandi dengan air hangat sebelum tidur bisa menjadi solusi yang sangat membantu. Kenaikan suhu tubuh akibat mandi air hangat diikuti dengan penurunan suhu tubuh saat keluar dari bak mandi membantu merangsang rasa kantuk.

Proses ini mempengaruhi ritme sirkadian tubuh, yang memudahkan untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Tidur yang berkualitas tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental dan emosional.