Ntvnews.id, Jakarta - Menjelang bulan puasa, banyak orang yang bersiap-siap untuk menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat. Namun, satu hal yang sering kali diabaikan adalah pentingnya sahur. Sahur bukan hanya sekadar ritual, tetapi juga memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan selama berpuasa.

Dalam artikel ini yang dilansir dari National Institutes of Health (NIH), Kamis, 6 Februari 2025, kita akan membahas dampak puasa tanpa sahur bagi kesehatan dan mengapa Anda sebaiknya tidak melewatkannya.

Mengapa Sahur Itu Penting?

Sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Tanpa sahur, tubuh akan kekurangan asupan gizi yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi jika Anda melewatkan sahur.

1. Penurunan Energi

Salah satu dampak paling langsung dari puasa tanpa sahur adalah penurunan energi. Tanpa asupan makanan yang cukup, tubuh akan merasa lemas dan lesu. Hal ini dapat memengaruhi produktivitas Anda, baik di tempat kerja maupun dalam aktivitas sehari-hari. Anda mungkin merasa cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.

Baca juga:Bolehkah Sahur Sebelum Tidur? Ini Jawaban dan Penjelasannya

2. Dehidrasi

Sahur juga berperan penting dalam menjaga hidrasi tubuh. Makanan yang kaya air, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tanpa sahur, Anda berisiko mengalami dehidrasi, terutama jika cuaca panas. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, dan bahkan gangguan fungsi ginjal.