3. Gangguan Pencernaan

Puasa tanpa sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Ketika Anda tidak makan sebelum berpuasa, lambung akan kosong dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan, yang dapat memicu masalah seperti maag atau refluks asam. Selain itu, saat berbuka puasa, Anda cenderung makan lebih banyak, yang dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan.

4. Penurunan Kualitas Tidur

Kualitas tidur Anda juga dapat terpengaruh jika Anda tidak sahur. Rasa lapar yang berkepanjangan dapat membuat Anda sulit tidur nyenyak. Selain itu, saat berbuka puasa, Anda mungkin cenderung makan berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan tidur. Tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda.

Baca juga: Hukum Puasa Tanpa Sahur dalam Islam: Apakah Sah?

5. Risiko Kesehatan Jangka Panjang

Meghindari sahur secara teratur dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang. Penurunan asupan nutrisi yang konsisten dapat menyebabkan defisiensi vitamin dan mineral, yang pada gilirannya dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tulang. Selain itu, pola makan yang tidak teratur dapat berkontribusi pada masalah berat badan, seperti obesitas atau malnutrisi.

Sahur adalah bagian penting dari ibadah puasa yang tidak boleh diabaikan. Dampak puasa tanpa sahur bagi kesehatan dapat sangat merugikan, mulai dari penurunan energi hingga risiko kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, pastikan untuk menyisihkan waktu untuk sahur dan memilih makanan yang bergizi agar tubuh tetap bugar selama bulan puasa.