Ilustrasi tidur (Freepik/ jcomp)

Lengkeng juga dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kandungan senyawa bioaktif dalam lengkeng dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering menjadi penyebab utama gangguan tidur. Minum teh lengkeng atau mengonsumsi buahnya sebelum tidur bisa menjadi cara alami untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat alami yang terkandung dalam buah lengkeng bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Selain itu, konsumsi lengkeng juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Ilustrasi olahraga (Freepik/ pvproductions)

Buah lengkeng mengandung zat besi yang cukup tinggi, yang penting untuk produksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah. Buah lengkeng juga kaya akan vitamin B yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, sehingga Anda merasa lebih bertenaga sepanjang hari.