3. Berhenti Merokok dan Batasi Konsumsi Alkohol

Ilustrasi alkohol (Pixabay)

Merokok meningkatkan risiko stroke secara signifikan karena dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Jika merokok, berhenti adalah salah satu langkah terpenting untuk mengurangi risiko stroke. Carilah dukungan dan program berhenti merokok jika diperlukan.

Selain itu, batasi konsumsi alkohol. Minum alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu masalah kesehatan lainnya.

Bagi kebanyakan orang, konsumsi alkohol yang moderat adalah tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria.

4. Rutin Berolahraga

Ilustrasi olahraga (Freepik/ pvproductions)