3. Menjalani Terapi

Terapi dengan psikolog atau terapis profesional dapat membantu Anda memahami depresi dan mengembangkan mekanisme koping yang sehat untuk mengatasinya. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi pola pikir dan perilaku negatif yang diakibatkan oleh depresi dan membantu Anda mengubahnya menjadi lebih positif.

Ilustrasi mengalami depresi (Pixabay)

4. Mengubah Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup yang sehat dapat membantu meningkatkan mood dan energi Anda. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan yang bergizi, dan berolahraga secara teratur. Hindari konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin berlebihan.

5. Mencari Kegiatan yang Menyenangkan

Melakukan kegiatan yang Anda sukai dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Lakukan hobi Anda, dengarkan musik favorit, atau nikmati waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi.

Baca Juga: 5 Rahasia Sehat Tersembunyi di Balik Buah Jeruk