Baca Juga:

Gak Cuma Segar, Timun Rebus Punya 5 Khasiat Tersembunyi untuk Kesehatan

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kacang Brazil, dan biji labu mengandung seng, selenium, dan asam lemak omega-3 yang penting untuk produksi sperma yang sehat. Omega-3 membantu meningkatkan motilitas sperma, sedangkan seng dan selenium berperan dalam pembentukan sperma yang normal.

Ikan Berlemak

Daging Ikan Salmon (Pixabay)

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat meningkatkan kualitas sperma dan memperbaiki fungsi hormonal pada pria. Asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi kesuburan.

Baca Juga:

5 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan, Kurangi Risiko Jantung Hingga Rampingkan Perut Buncit