• Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.
• Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten untuk membantu tubuh beradaptasi.

3. Dehidrasi

Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi, yang sering kali menjadi penyebab sakit kepala. Otak yang kekurangan cairan dapat memicu rasa nyeri, terutama jika Anda aktif secara fisik.