Kopi, teh, dan minuman bersoda mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung dan mengendurkan LES. Minuman berkafein juga cenderung bersifat asam, yang dapat meningkatkan risiko iritasi kerongkongan. Bagi penderita GERD, mengganti minuman berkafein dengan air putih atau teh herbal mungkin menjadi pilihan yang lebih baik.

6. Alkohol

Alkohol dapat mengendurkan LES dan merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam. Minuman beralkohol, terutama anggur merah dan bir, dapat memperburuk gejala GERD. Menghindari konsumsi alkohol atau membatasi jumlahnya adalah langkah yang bijaksana bagi mereka yang sering mengalami naiknya asam lambung.

7. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah, meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, dapat memicu gejala GERD pada beberapa orang. Kedua jenis bawang ini dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan merangsang produksi asam lambung. Bagi mereka yang sensitif, mengurangi atau menghindari konsumsi bawang putih dan bawang merah mungkin diperlukan.