Ilustrasi ngantuk (Freepik)

Jika memungkinkan, manfaatkan istirahat singkat selama 10-20 menit di tengah hari untuk me-reset energi kamu. Istirahat singkat seperti ini dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi untuk sisa hari kerja.

Pastikan juga mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, karena kurang tidur secara kronis dapat menyebabkan akumulasi kantuk di siang hari.

4. Pencahayaan dan Udara Segar

Ilustrasi kerja kantoran (Freepik)

Pencahayaan yang baik di tempat kerja dapat membantu menjaga tingkat energi tetap stabil. Berada di bawah cahaya alami atau menggunakan lampu yang cukup terang dapat membantu mengirimkan sinyal ke otak kamu bahwa masih siang dan waktu untuk tetap waspada.

Selain itu, pastikan ruangan tempat bekerja tercukupi dengan udara segar. Ventilasi yang baik dapat membantu menghindari udara yang terasa pengap dan membantu kamu tetap segar dan fokus.