4. Makanan Pedas

Makanan pedas seperti sambal atau hidangan berbumbu cabai dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, maag, atau diare.

Rasa pedas ini bisa mengganggu kenyamanan selama berpuasa. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya menghindari makanan pedas, konsumsi lah dalam jumlah yang sangat terbatas.

5. Minuman Berkafein

Kopi, teh hitam, dan minuman bersoda yang mengandung kafein dapat meningkatkan produksi urin, sehingga tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi saat berpuasa.

Sebagai alternatif, pilihlah air putih atau jus buah alami untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga : Deretan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh Agar Kuat Jalani Puasa Ramadhan