4. Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi jalar, dan roti gandum utuh bisa memberikan energi lebih tahan lama. Ini membantu Anda tetap bugar dan tidak mudah lemas selama berpuasa.

Baca juga: Tips Puasa Aman untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Bertenaga

5. Jangan Lewatkan Sahur

Melewatkan sahur bukanlah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Sahur justru penting untuk menjaga energi sepanjang hari dan mencegah makan berlebihan saat berbuka. Pilih menu sahur yang seimbang, seperti nasi merah, telur rebus, dan sayuran.

Menjalani diet saat puasa Ramadan bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi harus dilakukan dengan strategi yang tepat. Mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat, menghindari makanan berminyak dan manis, serta memilih karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil. Selain itu, sahur tidak boleh dilewatkan agar tubuh tetap bertenaga dan terhindar dari pola makan berlebihan saat berbuka. Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, puasa Ramadan tidak hanya membawa manfaat spiritual, tetapi juga kesehatan yang optimal.