- Manfaat: Buah beri ini membantu mengurangi peradangan dan mendukung regenerasi sel-sel hati yang rusak.

3. Lemak Sehat

- Minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan risiko penumpukan lemak berlebihan di hati. Lemak sehat ini membantu mengurangi peradangan dan mendukung proses regenerasi sel hati.

- Manfaat: Lemak sehat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan mendukung fungsi hati yang optimal.

4. Bawang Putih

- Bawang putih mengandung selenium, mineral yang berperan dalam detoksifikasi dan mencegah penumpukan lemak di hati.

- Manfaat: Bawang putih dapat meningkatkan produksi enzim yang membantu hati membuang racun, serta memiliki sifat anti-inflamasi.