Olahraga memang dapat meningkatkan energi, namun jika berlebihan, justru dapat menyebabkan kelelahan kronis.
Tubuh Anda akan terus-menerus dalam keadaan stres dan tidak memiliki waktu untuk istirahat dan pemulihan.

3. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

Olahraga berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Hal ini karena tubuh Anda akan fokus pada pemulihan otot dan tidak memiliki cukup energi untuk melawan infeksi.

Akibatnya, Anda akan lebih mudah terserang penyakit.

4. Gangguan Hormon

Olahraga berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh Anda.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti menstruasi tidak teratur, infertilitas, dan penurunan libido.

5. Gangguan Psikologis