Anda juga dapat minum minuman elektrolit untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat berkeringat.

5. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium dan Kalsium

Magnesium dan kalsium membantu menjaga kesehatan otot dan mencegah kram.

Konsumsi makanan kaya magnesium dan kalsium seperti pisang, bayam, almond, dan yogurt.

Baca Juga: 5 Cara Alami Atasi Sakit Tenggorokan

Jika kram otot sering terjadi atau tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.

Ingatlah, kram otot dapat diatasi dengan cara yang mudah dan alami.