Baca Juga: 10 Tips Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker

2. Pertahankan Berat Badan Ideal

Obesitas dan kelebihan berat badan adalah faktor risiko yang signifikan dalam perkembangan berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan ginjal.

Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga secara rutin sangat penting untuk menurunkan risiko kanker.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa individu yang mempertahankan berat badan sehat memiliki peluang lebih besar untuk menghindari kanker dibandingkan dengan mereka yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Diet yang sehat dan bergizi memainkan peran penting dalam mencegah kanker. Makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta protein sehat seperti ikan, dapat memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel.