Baca Juga: 

5 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kekebalan Tubuh

Apel mengandung serat larut, terutama pektin, yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Dengan mengurangi kadar kolesterol, apel membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

2. Tingkatkan Sistem Pencernaan

Ilustrasi sakit pencernaan (Freepik/ jcomp)

Buah apel merupakan sumber serat pangan yang sangat baik. Satu apel besar mengandung sekitar 4 gram serat, sebagian besar berupa serat larut.