Serat larut dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan menambah massa feses dan memperlancar gerakan usus. Ini dapat membantu mencegah sembelit dan mengurangi risiko penyakit usus besar, termasuk kanker usus.

3. Mendukung Penurunan Berat Badan

Ilustrasi diet/berat badan. (Freepik)

Bagi mereka yang mencari cara alami untuk mengendalikan berat badan, apel dapat menjadi pilihan yang baik. Apel rendah kalori (sekitar 95 kalori untuk apel ukuran sedang), tetapi tinggi serat dan airnya.

Kombinasi ini membuat apel sangat mengenyangkan dan dapat mengurangi keinginan untuk makan makanan tinggi kalori.

Serat dalam apel juga membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol asupan kalori harian.

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi apel (pixabay/ Daria-Yakovleva)