Mengatur waktu makan dan minum dengan bijak sangat penting agar gejala GERD tidak muncul. Saat sahur, hindari makan terlalu berat atau berlebihan. Pilih makanan yang memberikan energi tahan lama dan tidak mengiritasi lambung.

Saat berbuka, jangan langsung makan banyak dalam satu waktu. Mulailah dengan makanan ringan seperti buah kurma atau air hangat, kemudian lanjutkan dengan makanan utama setelah beberapa saat.

7. Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda menderita GERD atau asam lambung dan berencana untuk berpuasa, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter dapat memberikan saran medis yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda dan memastikan Anda dapat menjalani puasa dengan aman.

Jangan ragu untuk meminta rekomendasi obat atau pengobatan yang dapat membantu meredakan gejala GERD selama berpuasa.

Berpuasa bagi penderita asam lambung dan GERD memang memerlukan perhatian khusus, namun dengan mengikuti tips di atas, Anda tetap bisa menjalani puasa dengan sehat dan nyaman.

Pilihlah makanan yang tepat, atur porsi makan dengan bijak, dan hindari pemicu refluks asam untuk menjaga tubuh tetap bugar selama bulan Ramadan. Jangan lupa untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.