2. Pilih Makanan Bergizi: Pastikan sahur dan berbuka dengan makanan yang kaya nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa.

3. Cukupi Kebutuhan Cairan: Perbanyak konsumsi air putih saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi.

4. Kurangi Aktivitas Berat: Hindari aktivitas yang terlalu berat agar energi tetap terjaga selama berpuasa.

5. Perhatikan Kondisi Tubuh: Dengarkan tubuh Anda. Jika merasa lemas atau tidak kuat, segera batalkan puasa demi kesehatan diri dan bayi.

Baca Juga : 10 Doa Ramadhan yang Dianjurkan Rasulullah SAW untuk Memperoleh Keberkahan

Islam adalah agama yang penuh kasih sayang dan memberikan kemudahan bagi umatnya. Bagi ibu hamil dan menyusui yang khawatir bahwa berpuasa dapat membahayakan kesehatan mereka atau bayi mereka, Islam memberikan keringanan untuk tidak berpuasa. Sebagai gantinya, mereka diwajibkan untuk mengganti puasa dengan qadha atau membayar fidyah, sesuai dengan kondisi masing-masing.

Namun, jika ibu hamil atau menyusui merasa mampu dan kondisi kesehatan mereka mendukung, mereka tetap diperbolehkan menjalankan ibadah puasa. Dalam hal ini, penting untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup serta memantau kondisi tubuh secara berkala.