5. Mencegah Peradangan dan Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Peradangan kronis dapat merusak jaringan ginjal dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti nefritis atau penyakit ginjal kronis. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi peradangan dengan menurunkan kadar stres oksidatif dan meningkatkan regenerasi sel. Hal ini membuat ginjal lebih sehat dan mampu bekerja lebih optimal dalam menyaring darah.

6. Meningkatkan Sensitivitas Insulin dan Mencegah Diabetes

Salah satu faktor risiko utama penyakit ginjal adalah diabetes. Puasa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih stabil. Dengan begitu, risiko kerusakan ginjal akibat diabetes bisa diminimalkan.

Puasa memberikan banyak manfaat bagi ginjal, mulai dari membantu detoksifikasi, mencegah batu ginjal, menjaga keseimbangan cairan, hingga mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Agar manfaat puasa untuk ginjal semakin optimal, pastikan untuk tetap menjaga asupan cairan saat sahur dan berbuka, serta menghindari makanan yang tinggi garam dan gula.

Dengan menjalani puasa yang sehat, ginjal akan bekerja lebih efisien, dan kesehatan tubuh pun semakin terjaga!