Ntvnews.id, Jakarta - Puasa sering dianggap sebagai sebuah ibadah yang membawa banyak berkah, namun tahukah Anda bahwa puasa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh?

Selain meningkatkan kualitas spiritual, puasa dapat memberikan efek positif bagi fisik dan mental kita. Dari mengatur berat badan hingga meningkatkan fungsi otak, puasa terbukti memiliki banyak manfaat yang tak terduga.

Berikut adalah alasan mengapa puasa bisa menyehatkan tubuh, dilansir dari situs resmi Mayo Clinic, JUmat, 31 Januari 2025.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Salah satu manfaat yang paling banyak dicari dari puasa adalah kemampuannya untuk menurunkan berat badan. Saat berpuasa, tubuh memanfaatkan cadangan lemak untuk sumber energi, yang pada akhirnya dapat mengurangi berat badan secara alami.

Proses ini dikenal dengan pembakaran lemak dan membuat tubuh lebih ramping tanpa harus menjalani diet ketat. Puasa juga meningkatkan metabolisme tubuh, membantu proses pembakaran kalori lebih efisien.

Baca juga: Menu Makan Sahur dan Buka Puasa Nabi Muhammad: Pilihan Sehat dan Bergizi untuk Ramadhan

2. Memberikan Waktu untuk Pencernaan Beristirahat

Setiap kali kita makan, sistem pencernaan bekerja keras untuk memproses makanan. Dengan berpuasa, kita memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat, sehingga pencernaan menjadi lebih efisien. Ini juga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti GERD, perut kembung, dan masalah lambung lainnya.