Memastikan suhu tidur yang ideal sangat penting untuk tidur yang berkualitas. Penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi dingin membantu kamu tidur lebih nyenyak dan mengurangi kemungkinan terbangun di tengah malam.

Jika kamar tidur kamu tidak dilengkapi dengan pendingin udara, tidur tanpa pakaian bisa menjadi solusi efektif untuk mencapai suhu yang sesuai dan meningkatkan kualitas tidur kamu.