2. Gandum dan Roti Barley

Roti gandum atau barley adalah makanan yang juga sering dikonsumsi oleh Nabi Muhammad SAW. Gandum dan barley kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa.

Tips Konsumsi Sahur:
Nikmati roti gandum dengan sedikit madu atau kurma untuk mendapatkan energi yang tahan lama.

3. Susu dan Madu

Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang sangat baik untuk tubuh. Nabi Muhammad SAW juga sering mengonsumsi susu, terutama yang dicampur dengan madu. Madu memberikan manfaat sebagai energi alami, dan susu membantu menjaga kekuatan tubuh.

Tips Konsumsi Sahur:
Campurkan susu dengan satu sendok makan madu dan nikmati sebagai bagian dari sahur untuk menjaga stamina.

Menu Makan Buka Puasa Nabi Muhammad: Menyegarkan Tubuh Setelah Seharian Berpuasa

Buka puasa adalah waktu yang dinanti-nanti setelah berpuasa seharian. Nabi Muhammad SAW selalu mengajarkan untuk berbuka dengan cara yang sederhana namun penuh keberkahan. Berikut adalah menu buka puasa yang sering disarankan oleh Rasulullah SAW:

1. Kurma dan Air

Salah satu kebiasaan yang sangat terkenal dari Rasulullah SAW adalah berbuka puasa dengan kurma dan air. Rasulullah SAW bersabda, "Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena ia penuh berkah." (HR. Abu Dawud).

Kurma memberikan energi cepat setelah berpuasa, sedangkan air membantu menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan.