Ntvnews.id, Jakarta - Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah, di mana umat Islam berpuasa dan memperbanyak ibadah. Selain meningkatkan spiritualitas, Ramadhan juga menjadi kesempatan untuk menjaga kesehatan tubuh. Nabi Muhammad SAW memberikan contoh pola makan yang tidak hanya sehat tetapi juga sederhana dan penuh berkah. Berikut adalah daftar makanan sunah yang direkomendasikan Nabi Muhammad untuk dikonsumsi di bulan Ramadhan, yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh tetapi juga mendatangkan pahala.

1. Kurma: Pembuka Puasa yang Penuh Manfaat

Kurma adalah makanan yang sangat disukai oleh Nabi Muhammad SAW dan menjadi sunah pertama yang dilakukan saat berbuka puasa. Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda, "Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena ia penuh berkah." (HR. Abu Dawud).

Kurma mengandung gula alami, serat, dan berbagai vitamin yang memberikan energi cepat dan menjaga kestabilan gula darah setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga baik untuk pencernaan karena kaya akan serat.

Baca juga: Niat Puasa Nisfu Syaban: Keutamaan dan Cara Melaksanakannya

Tips Konsumsi:
Untuk berbuka puasa, nikmati 3-5 butir kurma segar atau kurma kering sebagai pilihan yang sempurna untuk memulai puasa dengan baik.

2. Air Zamzam: Minuman Berkah untuk Tubuh

Nabi Muhammad SAW juga sangat menyarankan untuk mengonsumsi air Zamzam, yang dikenal dengan keberkahannya. Dalam sebuah hadis, beliau mengatakan, "Air Zamzam itu baik untuk apa saja yang kita niatkan, jika kita meminumnya dengan niat yang baik." (HR. Ibn Majah).

Air Zamzam tidak hanya memberikan hidrasi yang baik tetapi juga memiliki kandungan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama di bulan Ramadhan yang membutuhkan asupan cairan yang cukup.