Salah satu keunggulan berenang adalah bisa dilakukan oleh hampir semua orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dan lansia. Olahraga ini juga bermanfaat bagi ibu hamil karena membantu menjaga kebugaran tanpa memberikan tekanan pada persendian.

9. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Gerakan berenang membantu merangsang sirkulasi darah ke seluruh tubuh, yang penting untuk menjaga fungsi organ yang optimal. Dengan meningkatkan aliran darah, tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dan oksigen, yang membantu dalam pemulihan otot dan kesehatan keseluruhan.

10. Memperpanjang Usia Harapan Hidup

Studi menunjukkan bahwa orang yang secara rutin melakukan olahraga berenang memiliki harapan hidup yang lebih panjang. Aktivitas ini membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, hipertensi, dan masalah kardiovaskular, yang sering dikaitkan dengan usia lanjut.

Berenang adalah olahraga yang memberikan manfaat kesehatan yang komprehensif. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan otot, sehingga mengurangi stres dan membantu mengelola berat badan, berenang adalah aktivitas fisik yang ideal bagi mereka yang ingin hidup sehat dan seimbang. Karena rendah dampak bagi sendi, olahraga ini juga cocok untuk segala usia dan tingkat kebugaran.