Ntvnews.id, Jakarta - Puasa adalah ibadah yang mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh dan jiwa. Namun, bagi banyak orang, tantangan terbesar adalah bagaimana tetap produktif dan menjalani rutinitas sehari-hari dengan efektif saat berpuasa.

Dilansir dari Healthline, Kamis, 30 Januari 2025, ada beberapa hal yang dapat dirasakan bagi mereka yang memiliki pekerjaan atau kegiatan penting yang tetap diselesaikan meski sedang berpuasa.

Untuk itu, berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda tetap produktif selama bulan puasa tanpa mengabaikan ibadah.

1. Atur Waktu Tidur dengan Baik

Salah satu tantangan besar saat berpuasa adalah kurang tidur. Mengingat waktu makan yang terbatas, banyak orang terjaga hingga larut malam atau bangun sangat pagi untuk melakukan sahur. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur anda.

Cara untuk tetap produktifnya, pastikan anda mengatur waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam, meskipun Waktu tidur anda terbagi. Tidur sejenak setelah salat subuh atau bahkan tidur siang beberapa menit dapat membantu mengembalikan energi Anda.

2. Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka