Asupan gizi yang tepat sangat penting untuk menjaga stamina selama puasa. Saat sahur, pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks. Hal ini akan memberikan energi lebih lama dan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Hindari makanan yang terlalu manis atau berat yang dapat membuat anda merasa cepat lelah.

Di sisi lain, saat berbuka, pilih makanan yang ringan terlebih dahulu seperti buah-buahan, air putih, dan makanan yang mudah dicerna. Makanan berat seperti gorengan sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Doa Memasuki Bulan Syaban: Memohon Keberkahan dan Persiapan Sambut Ramadhan

3. Manfaatkan Waktu Pagi untuk Bekerja dengan Fokus

Ketika anda berpuasa, biasanya waktu pagi hingga siang adalah Waktu tubuh anda masih dalam kondisi segar. Memanfaatkan waktu ini berguna untuk menyelesaikan tugas-tugas yang memerlukan fokus tinggi atau pekerjaan yang membutuhkan banyak energi.

Karena pada waktu sore hari, anda mungkin mulai merasa lelah dan kurang focus sedangkan bekerja di pagi hari dapat memberikan kesempatan untuk menyelesaikan pekerjaan penting menjadi lebih cepat.

4. Jaga Hidrasi Tubuh dengan Baik

Dehidrasi adalah masalah umum yang sering dialami saat berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh anda cukup terhidrasi saat sahur dan berbuka. Minum air putih yang cukup dan hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh yang dapat membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.